Охид бүсгүйчүүдэд зориулсан фитнесс
- ISBN: 976-99962-216-13
- Хавтас: Зөөлөн
- Хэвлэгдсэн он: 2012
- Хуудас: 143
- Хэмжээ: 200*145мм
- Жин: 160
- Үлдэгдэл: Дууссан
Ер нь аль ч насны охид, бүсгүйчүүд илүүдэл жингээсээ салж, гоолиг сайхан харагдахсан гэсэн хүслийг өөртөө тээж явдаг нь нууц биш. Ялангуяа өсвөр насны охид энэ хүсэлдээ хөтлөгдөн зар сурталчилгаанд гарах сайхан бие галбиртай охид бүсгүйчүүдтэй өөрсдийгөө харьцуулах, өөрсдийн бие галбир, гоо үзэмжиндээ сэтгэл дундуур байх асуудал ч үүсдэг. Ингэснээр аливаад эрүүл бус сэтгэлгээгээр хандаж, улмаар туранхай болох гэсэн эерэг бус сэтгэлгээнд хэт автаж, жингээ хасахын тулд хоолоо сойж эрүүл мэндийн байдлаа аажмаар доройтуулах эсвэл үнэтэй эм бэлдмэл хэрэглэх, хэт их ачаалалтайгаар бялдаржуулах төвд хичээллэх зэргээс шалтгаалан хүссэн үр дүндээ хүрэхгүй байх нь нийтлэг.
Тэгвэл дээр дурьдсан аргууд нь яагаад охид, бүсгүйчүүдэд маань сөргөөр нөлөөлдөг болохыг маш энгийн жишээгээр тайлбарлан, хоол сойлгүйгээр эрүүл, амин дэмтэй хоол хүнс хэрэглэн, спорт болон фитнессийн зөв дасгал хөдөлгөөний арга техникүүдийн талаар маш үнэтэй зөвлөмж өгөх АНУ-ын гимнастикийн мастер, фитнессийн дасгалжуулагч, Эрүүл хүнс судлалын мэргэжилтэн Катрина Гаеди болон хамтран зохиогч хувийн дасгалжуулагч Алан Лачика нарын зохиосон “Охид бүсгүйчүүдэд зориулсан фитнесс” номноос та уншиж мэдэх болно.
Дашрамд дурьдахад энэ номонд бүх төрлийн фитнессийн дасгалуудыг зураг,тайлбартайгаар оруулсан учир залуус дасгал хөдөлгөөнийг нь харж хийх боломжтой аж.
